10 respuestas a “Foro: Somos energía”

1. 

   Joneali Essis

   17 julio, 2023

   Me gusto tener un momento conmigo misma y tener la oportunidad de poder estar relajada como para imaginarme un paseo por el parque. Con pasto frío, Árboles verdes. Completamente sola y disfrutando de ello sin aburrirme.

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2. 

   Marelys Tovar

   17 julio, 2023

   Un ejercicio tan sencillo y gratificante, la meditación andando con atención plena a lo que te rodea, te hace caer en conciencia de todo y cada cosa a tu alrededor. Es increíble, hoy pasé por sitios que muchísimas veces he pasado y no me había dado cuenta de los cambios, descubrí cosas que quizás estaban ahí hace mucho tiempo, pero que yo no había notado, y lejos de sentirme mal por ello me alegro darme cuenta, me alegro poder apreciar la diferencia, me alegro hacerme consciente de los cambios que esos sitios, tantas veces recorridos, y no había notado esos cambios sutiles que el tiempo da, que alguna vez aprecie y que con el transcurrir del tiempo ignore porque me acostumbre a pasar una y otra vez y no note la diferencia. Me sorprendí para bien. Linda forma de empezar y con ánimos de continuar.

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3. 

   Isaura Naveda

   17 julio, 2023

   En esta lección el meditar caminando, me di cuenta de que todos los días hago algo parecido, y si es muy bueno recargar tu energía con lo exterior y funciona más, si no andas con el teléfono ni audífonos, estos equipos te quitan energía, sobre todo, si la música que estés escuchando no sea la adecuada y las notificaciones del teléfono a cada rato sonando o vibrando, hacen que pierdas la concentración y no cumplas con el objetivo de activar todos tus sentidos, el meditar caminando hace que veas, que sucede alrededor, que percibe tu mente y cuerpo mientras te hablas a ti mismo, todos esos pensamientos, emociones, sentimientos se afloran con cada paso que demos y respiramos, y si somos totalmente energía buena y mala para mí, el equilibro es lo más importante, darle valor a lo que más te importa y sobre todo y todas las cosas de un día entero agradecer, ser agradecido con todo

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4. 

   Melvin Contreras

   17 julio, 2023

   Excelente actividad, ya realizaba meditación, pero no de manera activa, es decir, de caminar y meditar, permite darte cuenta de la belleza que nos rodea en las cosas sencillas de la naturaleza y de como esas pequeñas cosas nos llenan de energía. En cuanto a la lección me permitió darme cuenta de que situaciones en mi vida me están robando la energía y también de como mis actitudes en esos momentos de baja energía se las contagio a otros (hijos, pareja, etc. ) con esto, entre en conciencia de que debo hacer para mantener mi energía y de como debo vivir con atención plena. Entendí por qué muchas veces sentía la necesidad de alejarme de personas que tenían esa baja energía y de porque luego yo actuaba igual.

   Importante seguir con la meditación, la buena alimentación, la actividad física y vivir de manera consciente y no en modo automático, tener atención plena en nuestro vivir. Gracias por esta primera lección.

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   1. 

      Joneali Essis

      17 julio, 2023

      Estoy sintiendo esa necesidad de alejarme de personas que más que no aportarme, su manera de ser me agota tratando de respetar que son así, pero no me respeto si me quedo tolerando diálogos, acciones o actitudes que me agotan.

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5. 

   Katiuska Varela

   17 julio, 2023

   Esta actividad tan sencilla es un regalo diario que podemos darnos a fin de cuidarnos y hacernos cada vez más responsables de nosotros mismo

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6. 

   Ruben Arias

   17 julio, 2023

   Es gratificante poder obtener conocimientos o actualizar los que tenemos, sobre estas situaciones en las que coincidimos a diario, porque es algo tan común de todos los dias sobre todo en estos tiempos donde los minutos parecen durar menos aprender auto recuperarnos si no es lo mas sensato debe estar cerca de mas inteligente qu podemos aprender en esta vida.

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7. 

   @delfinfb

   17 julio, 2023

   Genial esta manera de empezar el taller. Ejercicio de meditación para empezar con mucha energía y avanzar. He tomado este ejercicio con un estado de vida abierto y fresco. Trataré de recordarlo cuando este bajo y en verdad necesite recargar energías.
   Muchas gracias por la primera lección.

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   1. 

      Melvin Contreras

      17 julio, 2023

      Totalmente cierto una actividad tan sencilla y con un gran poder para llenarnos de energía y comenzar hacernos cargo de nuestra propia salud física y mental. Saludos

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8. 

   kriss

   16 agosto, 2022

   Teniendo este conocimiento sobre la energia me ayudara a estar consciente de esas dinámicas que me agotan emocionalmente. Podré así tomar ciertos pasos para conservar o evitar que roben mi energia.

   1. Detectar comportamientos agotantes.
   2. Evitar o mantener distancia de los dramas de los demás.
   3. Mantener una alimentación sana.
   4. Ejercitarme fisicamente.
   5. Mantenerme en contacto con la naturaleza.
   6. Meditar y realizar ejercicios de respiración.
   7. Practicar la atención plena.

   Estos serían algunos pasos, que por el momento, puedo seguir tomando y/o empezar para evitar que mis niveles de energía bajen.

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